减脂能吃牛排和牛角包?
任何压抑食欲的减脂方式,都不能够持续,包括代餐、节食。
优立轻FoodiPal提供的是一种不需要自律,可以长期拥有并享受的生活方式//
这才是年轻妈妈们,每天享受美食、保持美好身材的秘密。
让算法了解你
减脂前7-14天 —— 体重变化0斤
算法收集你的饮食偏爱、作息、出差和聚会频率,你最爱的下午茶和火锅店。
吃
第1-30天 —— 体重变化5-8斤
根据上阶段得到的数据,生成包含你所喜爱食物的生活方式,精确到每天、每餐。
稳定体重
减脂后14天——体重变化1-2斤
根据上阶段得到的数据,生成包含你所喜爱食物的生活方式,精确到每天、每餐。
Kristen Xi
关心食物热量?
还是担心变胖?
Dr. Jason Fung
“人体内不存在卡路里感受器,身体也并不知道我们吃了多少卡路里。”
//Our body has no calorie receptors and does not know how many calories we eat.
“真的有人认为一杯可乐和一颗大号苹果同样健康吗(都大约含有100卡路里)?”
//But are we really to believe that a cup of Coke would be as healthy as a large apple (both with about 100 calories)?//
Dr. David Ludwig
优立轻营养减脂算法
只吃你喜欢的食物
根据你的喜好设定,无论是工作忙碌还是想要睡过正午,也不管出差还是应酬到深夜,你的日程不应该受任何饮食方案的左右。
随时调整饮食
加班、突然出差?不用担心饮食计划被打乱,因为本来就为你量身定做
不需节食
任何含有节食和代餐的减脂方式都应该被摒弃, 因为靠自律无法长久保持身材
不需运动
运动是非常低效的减脂方式,30分钟有氧只能消耗不足300大卡
早上起床脸肿?
优立轻独特算法能够解决女性在早上面临的皮肤浮肿问题
减肥经历:
- 2016年 有氧运动后反弹
- 2019年 节食中途放弃
特殊困扰:
- 全职母亲+工作压力大
- 脱发、情绪不稳定
- 无做饭习惯
减脂期最喜爱食物:
- 伊泊斯干酪
- 韩国炸鸡
- 喜茶/各式奶盖茶
初始体重: 113斤
结束体重: 99斤
减肥经历:
- 2017年 水果/果汁减肥,精力下降,皮肤暗沉
- 2018年 曾一周不吃饭只饮水,肌肉流失严重
特殊困扰:
- 极端减脂经历
- 有夜生活和饮酒需求
- 宿舍无厨房
减脂期最喜爱食物:
- 各类面食
- 美式牛肉汉堡、芝士堡
- 薯片及麻辣类零食
初始体重: 113斤
结束体重: 102斤
减肥经历:
- 2018年 孕后肥胖,体重增加40+斤
特殊困扰:
- 工作应酬、出差需求
- 因跑步导致半月板变性
- 外出就餐频繁
减脂期最喜爱食物:
- 川式火锅/牛油锅
- 日本炸物
- 自制戚风蛋糕、小点心
初始体重: 138斤
结束体重: 92斤
和其他减脂服务机构不同的是,优立轻FoodiPal并没有一套通用的固定食谱,主要原因是:
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- 每个人每天的营养需求都在随时改变
- 客户遍布全球,食物种类及偏好差异巨大
- 每个人的作息时间均不相同
- 优立轻减脂根据每日不同行程,随时计算,随时调整
每位会员的起始体重以及目标体重不尽相同,优立轻FoodiPal常规减脂服务的减脂速率为5-8斤/30天
另有如下服务:
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- 紧急减脂服务——12斤以上/30天
- 饮食美容服务——消除面部水肿、脱发等
- 全球美食/餐饮推荐服务
完全不需要任何形式的运动。
运动是一种非常低效的消耗热量方式,普通人在没有专业运动知识情况下,更容易造成不可逆损伤
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- 跑步导致膝盖弹响
- 过于重视前侧肌群训练,导致腰、肩出现疼痛
除去外伤,运动营养需要更加精确的计算和搭配,在没有专业营养支撑的情况下,尤其是女性容易大量消耗面部胶原蛋白、消化系统黏膜变薄,导致衰老加速。
低效或不健康减脂经历一般包括:
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- 节食减脂
- 果汁减脂
- 运动减脂
- 代餐减脂等
有过这些减脂经历会使得使用优立轻FoodiPal减脂服务周期变长,但依然能达到减脂目标。
优立轻FoodiPal截止2020年4月,在服务期间减脂成功率为97.9%。对于任何原因未能在服务期内达到减脂目标的情况,由客户自由选择以下方案:
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- 无条件退款 或
- 无偿延长服务期直到目标达成
平均减幅
最短天数
平均目标体重
be slim, eat wild