- 一块英式牛排
- 放至室温30分钟
- 两面撒盐和鼠尾草
- 锅里加很多的黄油
- 两面煎4分钟就能出锅
- 还要配上一颗夸夸
减脂能吃牛排和牛角包？
任何压抑食欲的减脂方式，都不能够持续，包括代餐、节食。
优立轻FoodiPal提供的是一种不需要自律，可以长期拥有并享受的生活方式//
这才是年轻妈妈们，每天享受美食、保持美好身材的秘密。
让算法了解你
减脂前7-14天 —— 体重变化0斤
算法收集你的饮食偏爱、作息、出差和聚会频率，你最爱的下午茶和火锅店。
吃
第1-30天 —— 体重变化5-8斤
根据上阶段得到的数据，生成包含你所喜爱食物的生活方式，精确到每天、每餐。
稳定体重
减脂后14天——体重变化1-2斤
根据上阶段得到的数据，生成包含你所喜爱食物的生活方式，精确到每天、每餐。
Kristen Xi
关心食物热量？
还是担心变胖？
Dr. Jason Fung
“人体内不存在卡路里感受器，身体也并不知道我们吃了多少卡路里。”
//Our body has no calorie receptors and does not know how many calories we eat.
“真的有人认为一杯可乐和一颗大号苹果同样健康吗（都大约含有100卡路里）？”
//But are we really to believe that a cup of Coke would be as healthy as a large apple (both with about 100 calories)?//
Dr. David Ludwig
优立轻营养减脂算法
只吃你喜欢的食物
根据你的喜好设定，无论是工作忙碌还是想要睡过正午，也不管出差还是应酬到深夜，你的日程不应该受任何饮食方案的左右。
随时调整饮食
加班、突然出差？不用担心饮食计划被打乱，因为本来就为你量身定做
不需节食
任何含有节食和代餐的减脂方式都应该被摒弃， 因为靠自律无法长久保持身材
不需运动
运动是非常低效的减脂方式，30分钟有氧只能消耗不足300大卡
早上起床脸肿？
优立轻独特算法能够解决女性在早上面临的皮肤浮肿问题
减肥经历：
- 2016年 有氧运动后反弹
- 2019年 节食中途放弃
特殊困扰：
- 全职母亲+工作压力大
- 脱发、情绪不稳定
- 无做饭习惯
减脂期最喜爱食物：
- 伊泊斯干酪
- 韩国炸鸡
- 喜茶/各式奶盖茶
初始体重： 113斤
结束体重： 99斤
减肥经历：
- 2017年 水果/果汁减肥，精力下降，皮肤暗沉
- 2018年 曾一周不吃饭只饮水，肌肉流失严重
特殊困扰：
- 极端减脂经历
- 有夜生活和饮酒需求
- 宿舍无厨房
减脂期最喜爱食物：
- 各类面食
- 美式牛肉汉堡、芝士堡
- 薯片及麻辣类零食
初始体重： 113斤
结束体重： 102斤
减肥经历：
- 2018年 孕后肥胖，体重增加40+斤
特殊困扰：
- 工作应酬、出差需求
- 因跑步导致半月板变性
- 外出就餐频繁
减脂期最喜爱食物：
- 川式火锅/牛油锅
- 日本炸物
- 自制戚风蛋糕、小点心
初始体重： 138斤
结束体重： 92斤
和其他减脂服务机构不同的是，优立轻FoodiPal并没有一套通用的固定食谱，主要原因是：
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- 每个人每天的营养需求都在随时改变
- 客户遍布全球，食物种类及偏好差异巨大
- 每个人的作息时间均不相同
- 优立轻减脂根据每日不同行程，随时计算，随时调整
每位会员的起始体重以及目标体重不尽相同，优立轻FoodiPal常规减脂服务的减脂速率为5-8斤/30天
另有如下服务：
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- 紧急减脂服务——12斤以上/30天
- 饮食美容服务——消除面部水肿、脱发等
- 全球美食/餐饮推荐服务
完全不需要任何形式的运动。
运动是一种非常低效的消耗热量方式，普通人在没有专业运动知识情况下，更容易造成不可逆损伤
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- 跑步导致膝盖弹响
- 过于重视前侧肌群训练，导致腰、肩出现疼痛
除去外伤，运动营养需要更加精确的计算和搭配，在没有专业营养支撑的情况下，尤其是女性容易大量消耗面部胶原蛋白、消化系统黏膜变薄，导致衰老加速。
低效或不健康减脂经历一般包括：
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- 节食减脂
- 果汁减脂
- 运动减脂
- 代餐减脂等
有过这些减脂经历会使得使用优立轻FoodiPal减脂服务周期变长，但依然能达到减脂目标。
优立轻FoodiPal截止2020年4月，在服务期间减脂成功率为97.9%。对于任何原因未能在服务期内达到减脂目标的情况，由客户自由选择以下方案：
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- 无条件退款 或
- 无偿延长服务期直到目标达成
平均减幅
最短天数
平均目标体重
be slim, eat wild
